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体内湿气重该吃什么不该吃什么水果?吃错不祛湿反助湿

时间:2017-07-18 13:59:54  来源:爱音乐的小铃铛  作者:  免责声明

在这个季节,很多人都会有湿气,有湿气就会有很多选择去针灸会拔罐之类的,但是这些都需要正规的诊所才好,不然会 影响身体健康,还会有人一味的拔罐却忘记了自身的身体机能消耗太大会适得其反,那么又有很多人会问湿气是什么?湿气重应该怎么办?又有什么方法可以祛湿呢?那下面就由小编和大家来聊聊以上的问题?Zmv放房网

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湿气是什么?

湿气——万恶之邪Zmv放房网

现代人吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。Zmv放房网

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那想要祛湿的话,就要从自己的日常生活饮食习惯做起,专家提醒,按中医的理论,湿气重应该避免吃水果的,也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。Zmv放房网

1、另外水果也有寒热温凉之分,一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下,不当的吃水果可以引起腹泻,所以要尽量少吃水果,如果一定要吃,推荐吃橘子,因为橘子性平,吃了不至于加重病情。Zmv放房网

2、还有很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。Zmv放房网

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3、专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。Zmv放房网

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4、去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。Zmv放房网

湿气重的表现

1、吃饭时没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?Zmv放房网

2、吃饭的时候,总感觉有种隐隐的恶心感,吃下去的东西好像往上顶?Zmv放房网

3、早晨起来照镜子,总是发现眼皮水肿,有眼袋?Zmv放房网

4、饮食跟作息并没有太多变化,但是却感觉自己体重明显增加,有虚胖嫌疑?Zmv放房网

5、关节僵硬、懒得动弹,起床时觉得浑身酸痛?Zmv放房网

6、排便变得不正常,大便常常稀烂不成形,而且总有种排不尽的感觉?Zmv放房网

7、常常有胸闷的感觉,想要常舒一口气才舒服?Zmv放房网

8、工作时脑袋好像不大灵活,容易困倦?Zmv放房网

如果你中了4条以上,证明你体内的湿气重。Zmv放房网

吃什么食物有助于赶走湿气Zmv放房网

夏季养脾,首先建议从饮食方面入手。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物。Zmv放房网

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多喝薏米红豆粥,薏米山药粥Zmv放房网

薏米红豆粥Zmv放房网

材料:薏米50g 红豆30g 枸杞20g 芡实30 g 冰糖 适量Zmv放房网

制作方法:1、将薏米、红豆洗净并用清水泡上3个小时以上。将芡实、枸杞洗净备用。Zmv放房网

2、将上述材料一起放入锅中,加入适量的水,先用大火煮20分钟,再转慢火煮上1个小时左右。可添加适量的冰糖调味。Zmv放房网

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薏米山药粥Zmv放房网

材料:薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克Zmv放房网

做法:1.将薏米、红豆洗净并用清水泡上3个小时以上Zmv放房网

2、将所有材料放入电饭锅内,再放入适量的水,功能设置为“熬粥”状态,煮上1个小时左右Zmv放房网

3、出锅即可食用,吃时可加少许盐调味Zmv放房网

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体内湿气重怎样祛除

勤运动Zmv放房网

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。Zmv放房网

避开环境的湿气Zmv放房网

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。Zmv放房网

总结:你还知道什么祛湿的水果吗?你湿气重吗?Zmv放房网

想要了解更多知识,欢迎关注我哦,我会将分享更多地小知识给大家哦。Zmv放房网

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