加入收藏 | 设为首页 | 会员中心 | 免费发布供求信息
发布步梯房源 发布电梯房源 发布单家别墅地皮 发布租房信息
您当前的位置:首页 > 生活资讯 > 营养健康

怕冷是缺哪个营养,看完这1500字完全懂了

时间:2017-10-03 13:27:41  来源:营养玩家  作者:  免责声明

二四八月乱穿衣。有人还是短袖,精神抖擞。有人已穿上外套,却仍然瑟缩怕冷。人跟人如此不同,原因在于,身体的GDP产出不同。GDP足够,国库充盈,可以应对恶劣环境,不怎么怕冷。GDP不足,国库亏损,一旦出现恶劣环境,就要借外债,也就是要多穿衣服。如果一时半会借不到外债,人很容易生病。7y4放房网

GDP要足够,需要投入大量的生产材料和生产力。GDP,这里指代身体的能量。生产材料,就是我们吃进的食物,生产力,就是身体的新陈代谢能力。材料少,生产力再好,身体仍然能量供应不足,会怕冷。材料多,生产能力差,身体吸收有限,还是会怕冷。7y4放房网

怕冷是缺哪个营养,看完这1500字完全懂了7y4放房网

怕冷,一般不是因为吃得少,而是因为吃进的那些食物,没有高效的变成能量。食物在体内变成能量,是一个低温燃烧的过程。这个低温燃烧,要正常进行,需要几个要素,一是氧气浓度,二是酶和辅酶,三是燃料质量。这三个要素,一个不到位,低温燃烧,就不能合理进行,身体也就不高效输出能量。7y4放房网

现在有测血氧浓度的仪器,正常人,血氧不能低于95%。血氧浓度,主要取决于身体的载氧能力。决定载氧能力的,是血红蛋白。血红蛋白少,是贫血的硬指标。很多人一说贫血,就说要补铁。缺铁性贫血,当然要补铁了。贫血有多种。即便是缺铁性贫血,也不一定要补铁,而一定要补蛋白质。血氧、血红素铁,都是靠蛋白质来吸纳,并运输。7y4放房网

怕冷是缺哪个营养,看完这1500字完全懂了7y4放房网

酶,我在文章里讲过多次。酶就是特殊的蛋白质。有不少研究证实,人会衰老、早衰,是因为体内缺酶。年龄大的人,消化吸收功能减弱,身体对蛋白质的利用率,会明显下降,这导致身体缺蛋白质。蛋白质不够,酶就少,蛋白酶也会少,这使得蛋白质的利用,变得更加困难。一个不好的循环,就这样开始。7y4放房网

血氧浓度,酶,都跟蛋白质相关。可以看出,怕冷,缺的第一个营养是蛋白质。辅酶,主要就是B族维生素。B族的8个营养成分,是一切能量代谢,都必不可少的物质。因此,怕冷,缺的第二个营养是B族维生素。曾经给一些人做过指导,冬夜双脚睡不热的人,可以在睡前,补充100毫克的维生素B。不过,只对部分人管用。7y4放房网

怕冷是缺哪个营养,看完这1500字完全懂了7y4放房网

体内低温燃烧的第三个要素,燃料质量。这个没什么好说的。体内最好的燃料,是葡萄糖。女性怕冷,喝红糖姜水,是因为红糖可以在体内,很快地转化成葡萄糖,燃烧释放出能量。姜里的姜黄素,则可以优化和加速这一能量释放过程。冬天吃可乐姜茶,防寒驱寒,也是一样的原理。7y4放房网

虽然葡萄糖是最好的燃料,但身体负载葡萄糖的能力,存在上限。一旦超过这个上限,就会加重胰腺的负担,时间一长,胰腺疲劳,就不能有效管控血糖,血糖会升高。因此,糖类营养,不能吃得太多,而且在体内,要节约使用。节约糖类营养的方式,就是用另外的营养来供能,这就有了另外两种产能的营养,一个还是蛋白质,一个是脂肪。根据研究,我们国家,脂肪摄入量普遍超标,所以不存在怕冷,要补充脂肪的问题,仍然应该补充蛋白质。不少人有经验,冬天多吃蛋白质食物,可以增加抗寒能力。7y4放房网

怕冷是缺哪个营养,看完这1500字完全懂了7y4放房网

怕冷,除了全身怕冷外,还有手脚怕冷的情况。手脚怕冷,现在已经是一种普遍现象,不但年龄大的人有,不少年轻女性,也有这样的问题。年轻的女性,一般能量代谢问题,不是很大。手脚冰凉,更可能是能量输送的问题。因为手脚,离心脏较远,营养管道太长,运输相对困难,容易存在能量不足的问题。这需要改善运输情况,涉及到神经递质细胞信号的发送与接收问题,补充钙和镁这类营养,有明显的改善作用。7y4放房网

身体低温燃烧的进行,除了本身的要素之外,还存在一些,可以调节燃烧速度和效率的营养成分。主要是激素。激素的核心成分,仍然是蛋白质,但激素要发挥作用,还需要一些活性成分结构。活性成分中,锌是比较重要的一种。很多人知道,生蚝,可以调节体内激素水平,研究发现,生蚝的锌含量非常高。因此,怕冷,缺的第三类营养,是钙镁锌。7y4放房网

转载者请保留本文网址:
http://www.ronggui.net/life/yingyang/2017-10-03/8305.html


来顶一下
返回首页
返回首页
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
免费发布房源信息
推荐资讯
家不是放钱的地方 而是放心的地方
家不是放钱的地方 而是
阿里巴巴死亡后,要给世界留下的达摩院是什么鬼?
阿里巴巴死亡后,要给
顺德打造中国“互联网+”应用先行区
顺德打造中国“互联网
2018年非容桂户籍儿童报读公办小学一年级须知
2018年非容桂户籍儿童
相关文章
栏目更新
栏目热门
广东网警


www.ronggui.net温馨提示:本网站为非盈利性个人网站,站内信息转载纯属个人收藏学习及出于传递更多信息方便网民之目的。
站内信息的所有版权均属原作者,如有信息侵犯您的权益,请发邮件:cncxiaoli@163.com,我们将会在第一时间删除。
本网站所提供的房源、人才招聘等信息,请用户自己仔细甄别其信息的真实性和准确性,如有损失,本站概不负责。
Copyright © 2009-2017 ronggui.net Inc. All Rights Reserved. 放房网 
网站备案号:粤ICP备09022242  公安备案号:4401990100869

广东网警