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芒种养生 | 养心血,祛火毒

时间:2019-06-07  来源:东南卫视

2019年6月6日

农历五月初四

芒种

芒种养生 | 养心血,祛火毒

《通纬·孝经援神契》:“小满后十五日,斗指丙,为芒种,五月节。言有芒之谷可播种也。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称“芒种”。春争日,夏争时,“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节,即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。

古代将芒种分为三候:“一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。”在这一节气中,螳螂在深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣;与此相反,能够学习其它鸟呜叫的反舌鸟,却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

顾名思义,“芒”指有芒作物如小麦、大麦等,“种”指种子。芒种即表明小麦等有芒作物成熟。所以说芒种是一个代表成熟与收获的节气。 今年的芒种节气,全国各地的气候可以用“过火”来形容。

北方气温迅速飙升,“炎值”屡创历史同期最高,而雨水偏少,直接导致热极化火。而在南方,则是高温伴着暴雨,一轮接一轮。那我们应该怎样调养和防护呢?

芒种,地面阳热已满,气血旺于心经,心火旺盛。

容易心火亢盛,从而心烦、心悸、失眠、多梦。芒种要通心经,才能清凉度夏。

暑热时间长,阳气常年耗散在体表,内里空虚,这种时候最易受邪,所以虽说度夏要清凉,也要扶植身体的正气~

苦瓜虽然寒凉,但它不伤胃。

芒种养生 | 养心血,祛火毒

老苦瓜一根、猪骨500克、黄豆2把、龙眼肉7颗、姜3片

【做法】

1、提前3小时将黄豆泡上;

2、猪骨淖水;苦瓜剖开、祛籽,切大块;

3、将除苦瓜之外的所有材料扔到汤煲内,加适量水,大火烧开后转小火慢煲;

4、30分钟后将苦瓜放进去,再煲半小时,黄豆软烂时即可,出锅时加盐调味。

苦瓜是去心火的,它不走胃,而是走心。有些脾胃虚弱的人吃黄瓜会腹泻,吃苦瓜却不会。

热天,人容易心火旺盛,火毒攻心,会使人心烦、口渴、舌尖长疮或小便发黄,所以要吃点苦瓜。记得苦瓜越老越养心,煲汤要选老苦瓜

黄豆汤是健脾祛湿、清热解毒的,加几颗龙眼肉,益气养心血,适合全家人一起喝。

tips:不要以为这个汤会很苦,如果煲苦瓜的时间控制在1小时以内,汤不但不苦还会有苦瓜特有的清香。所以不要一开始就把苦瓜放进去煲。

山楂橘皮荷叶茶

芒种养生 | 养心血,祛火毒

山楂干6克

橘皮6克,干荷叶9克

开水冲泡代茶频饮

山楂消食解油腻

预防积滞化热

橘皮理气燥湿化痰

荷叶清暑利湿

升发清阳

让人感觉神清气爽

清暑利湿是南方的朋友在夏天永恒的主题,因为南方此时不仅有高温,还有湿邪,所以一方面要清热,一方面要利湿。

山楂橘皮荷叶茶,佐以冰糖调味,芳香甘酸,清热祛湿,醒脾提神。

养心安神,温中化饮

芒种养生 | 养心血,祛火毒

涌泉、太溪

内关、神门

中脘、丰隆

足三里

夏日通心气,最宜用艾灸温养血脉,助心气行血顺畅。

但今时之人多熬夜伤阴,令心神难安,若想以艾灸助眠,可取涌泉、太溪、内关、神门四穴;

于每日上午艾灸5-10分钟,温肾水,助心肾相交,心神得安,心气得养。

涌泉

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太溪

内关

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神门

中脘

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丰隆

足三里

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此外,夏日形寒饮冷,导致中焦湿阻,使清阳不升,头身困重,血脉不畅,从而牵连心脏受累。

所以夏日用艾灸温中化饮,使气机通畅,湿气尽化,也是养心的一种方式。

可于每日上午艾灸中脘、足三里、丰隆穴各5-10分钟,对于贪凉伤中阳,脾失健运引起的痰饮积滞不化有调理效果。

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